بتاريخ: ٠٧ / ٠٥ / ٢٠٢٥
تقديم:
محمد ابوالفرج
الضيوف:
عبدالله هرساني
الكاست:
بودكاست طبقات
، حلقة رقم ٦٨
في هذه الحلقة الجديدة من بودكاست “طبقات” نستضيف د. عبدالله هرساني، أخصائي العلاج الطبيعي، لنتعمق في فهم الألم من زاوية جديدة! هل تعلم أن الألم ليس فقط نتيجة إصابة جسدية؟ بل يمكن أن يكون انعكاسًا للإجهاد النفسي والاجتماعي! سنتحدث عن الفرق بين الألم والإصابة، كيف يمكن للإرهاق المزمن أن يُضعف حياتك، ولماذا يجب أن تكون شريكًا في قرار علاجك. كما نكشف عن 5 مفاتيح لتحسين نومك، ونصائح ذهبية لممارسة الرياضة بأمان حتى في وجود الألم.
هل سبق وشعرت بالألم دون سبب طبي واضح؟ هذا الفيديو سيفتح عينيك!
مواضيع الحلقة:
- من هو ضيفنا اليوم؟
- ما هو الفرق الأساسي بين الألم والإصابة؟
- كيف يمكن لعوامل النفسية والاجتماعية أن تسبب ألم كأنك مصاب !
- نقطة واحدة لو فهمتها ستصبح معالجاً طبيعياً لنفسك!
- فوبيا الخوف من الحركة!
- قرار علاجك هو قرارك أنت وليس قرار طبيبك !
- كيف تستخدم ألمك أن يكون معلم لك؟
- قصتي مع الإرهاق المزمن ، والسبب هو !
- هل أنت من الناس الأصحاء ولكن بألم !
- كيف تعرف أنك وصلت لقمة الإرهاق؟
- كيف خوف الناس ممكن يؤثر بشكل مباشر على صحتهم؟
- كيف للمشاعر السلبية ممكن أن تتحول إلى آلام جسدية!
- ما أكثر شيء يزيد حالة التوتر لدينا؟
- كيف أمراض الناس النفسية تتحول لأمراض جسدية؟
- ما هو مفهوم : الألم المزمن!
- كيف تتمرن وأنت عندك ألم؟
- خمس نقاط ( مهمة جداً ) : تُساعدك على النوم!
- هل الأكل أهم من التمرين و النوم ؟؟
- تجنب أن تتمرن بهذه الطريقة لأنها ستُرهِقُك !