في هذه الحلقة من «بودكاست بترولي» نستضيف الدكتور شريف عرفة، فنان الكاريكاتير والكاتب والباحث المتخصص في علم النفس الإيجابي، في حديث حول كيفية تصميم حياة مهنية ونفسية تستحق العناء. يروي رحلته من طب الأسنان والصحافة إلى علم النفس الإيجابي التطبيقي، موضحاً أسباب ابتعاده عن مفاهيم التنمية البشرية غير العلمية مثل البرمجة اللغوية العصبية، ومؤكداً أهمية التركيز على تنمية الجوانب الإيجابية في النفس بدلاً من الاكتفاء بعلاج الاضطرابات.
يتناول الحوار مفهوم «السعادة الواقعية» التي تقوم على التوازن بين المشاعر الإيجابية وتقليل السلبية مع وجود معنى للحياة بعيداً عن الصورة المثالية للسعادة المطلقة، ويشرح الدكتور عرفة كيفية التعامل مع الإخفاق من خلال الأوهام الإيجابية والتفكير التفسيري الذي يجعل الفشل مؤقتاً وغير مرتبط بالذات.
كما يناقش أفكاراً من كتابه «لماذا يريد الرجل وترفض المرأة» المرتبطة بعلم النفس الإيجابي وتحسين العلاقات، متطرقاً إلى النمو ما بعد الصدمة وتمرين «الموت الإيجابي» لإعادة اكتشاف معنى الحياة، ومؤكداً أن العلاقات الإنسانية والدعم النفسي هما مفتاحا السعادة والصلابة النفسية حتى لدى الأشخاص الانطوائيين.
مواضيع الحلقة:
- رحلة البداية: من طب الأسنان إلى التنمية البشرية وعلم النفس الإيجابي
- مارتن سيليجمان ومفهوم العلم: التحيز للحقيقة
- الدراسة الأكاديمية: ماجستير إدارة الموارد وعلم النفس الإيجابي
- اكتشافات علم النفس الاجتماعي: القوة والسياق
- منهجية علم النفس الإيجابي وتعريف السعادة (حسن الحال الذاتي)
- النجاح والسعادة: كسر نموذج الكمالية والمقارنة
- سلال الحياة المتنوعة وأهمية الصداقات
- إدارة الذكريات المؤلمة والعلاج بحركة العين (EMDR)
- الأوهام الإيجابية (التفاؤل) والفرق بينه وبين الأمل
- الحوار الذاتي والخيال الواقعي (استراتيجية الفيل والراكب)
- السعادة وكبر السن: العمر النفسي وعجلة الحياة
- كتاب لماذا يريد الرجل وترفض المرأة (الصحة الإيجابية والعلاقات)
- الزواج والسعادة: مقاربات علم النفس الزواجي والحب الواقعي
- العلاقات كركيزة للسعادة (دراسة هارفارد)
- شريف عرفة كفنان كاريكاتير: الفن الناقد والعمل اليومي
- الذكاء الاصطناعي ومستقبل الإبداع والوظائف