تقديم: محمد المسعود (١٢٧)

الاطالات الثابتة هل ضروري تسويها؟ وكيف تسخن قبل التمرين.

هل الكارديو ضروري؟ و ايش نوع الكارديو المناسب لهدفك ؟

تناقشنا عن الاصابات اللي جتنا بالسابق وكيف تعاملنا معاها.

هل من جد المكملات مهمة وهل فيه مكمل سحري ؟

ايش المفاهيم المغلوطة بالتغذية وهل من جد فيه اكل صحي و غير صحي.

نتكلم عن اساسيات بناء برنامج تدريبي ناجح من جميع النواحي، وايش افضل برنامج تدريبي لبناء العضلات.

كيف كانت بدايتنا والصعوبات اللي واجهتنا.