تقديم: عبدالعزيز دلحي (١٢٦)

اخذنا الاسئله من المتابعين وكنتوا انتم على البنش.

كل رمضان يجي ويجيب معه العديد من الاسئله عن التمرين والتغذيه. نعطيك كل شي تحتاج تعرفه للحفاظ على مستواك خلال رمضان وللحصول على افضل خساره للدهون كاستغلال لفتره رمضان.

يشاركنا عبدالله العوضي تفاصيل عميقه عن استخدام الهرمونات هل ممكن استخدامها مدى الحياه؟ كيفيه الاستخدام لاقل الاعراض الاجانبيه ؟ هل الهرمونات تسبب العقم؟ و ايش الحلول لهذي المشكله؟

الكثير من الناس يتعب مع الاكل خصوصا من ناحيه التكاليف الماديه. نتكلم كيف ممكن تاكل بشكل صحي وحسب اهدافك باقل التكاليف مع استراتيجيات عمليه تقدر تطبقها مباشره.

يشاركنا بطل ومدرب كمال الاجسام فيصل السليمان تجربته في موسم بطولات سنه ٢٠٢٢ بعد فتره طويله من الانقطاع عن البطولات وايضا نناقش هل نظام المرونه مناسب لتجهيز بطولات كمال الاجسام او لا؟ ومواضيع اخرى.

السكري يعتبر من اكثر الامراض انتشارا في العالم وايضا في الخليج. ولكن، ايش الاسباب في انتشاره و كيف ممكن تتفاداه باذن الله اكيد؟ واخذنا اسئله من المصابين في داء السكري بتفيدك.

«ماعندي وقت اتمرن والله» كم مره سمعت هالكلمه؟ او ممكن انت تقولها ايضا! هالمره ماحنقول انها اعذار لانه البعض فعلا ممكن يكون مشغول، ولكن كيف تقضي وقت وايام اقل بالجيم وتتحصل على نتائج اكبر؟

خصصنا الحلقه هذي للنساء وجبنا سندس ملائكه المختصه في التغذيه الرياضيه و تحسين الاداء الرياضي لمشاركتنا التالي ماهو الاكل العاطفي، وايش الحلول المقترحه للتعامل معه؟ ماهي مراحل الدوره الشهريه؟ ايش تأثير هذي المراحل على تغيرات الجسم و هل يمكن التمرين خلالها؟ متلازمه نقص السعرات وهل لها علاقه بانقطاع الدوره الشهريه؟ وايش الحلول لانقطاع الدوره؟ ماهي تكيسات المبايض، وايش تأثيرها على خساره الوزن/تحسين شكل الجسم؟

الكثير مننا يرغب بانقاص معدل الدهون بجسمه ولكن فيه الخوف من خساره الكتله العضليه.يشاركنا ضيفنا اسلام ابو عوف كيف ممكن تنشف بدون خساره العضلات كشخص طبيعي.

عوامل تؤثر على ضعف الأداء في التمارين، البناء العضلي ومعرفة التطور، الإلتزام في النادي مع ظروف الحياة، كيف تخلي تمرينك ممتع، سبب الملل من التمارين، اختيار اوقات التمارين أثناء الضغوطات، علاقة بين الرياضة والإكتئاب.

الكاليسثنكس هي رياضه معتمده على وزن الجسم فقط وفيها الكثير من الابداع و الجماليه، ولكن كيف ممكن تبدى بهذي الرياضه وتتطور فيها؟ هذا اللي حيشاركنا فيها ابراهيم الشاعري الافضل حاليا في الشرق الاوسط في هذي الرياضه.

تكلمنا بالتفصيل عن مشاركه اول منتخب سعودي في رياضه الباورلفتنق ببطوله عالميه. وناقشنا عن طرق تطوير و تنميه الرياضات الصغيره في المجتمع.