مع الكوتش محمد مناف، يتحدث عن أبرز وأهم أسابليب التمرين الصحيحة، ونحذر من أكثر الأخطاء الشائعة التي تدمر الصحة وقد تؤدي أيضا للموت، وعن المكملات الغذائية والهرمونات ومخاطر كل منهما. الكوتش محمد يتناول أهمية البروتين والتمارين المصممة لبناء العضلات، مع التأكيد على أهمية التغذية المناسبة والراحة في عملية التعافي. كما يسلط الضوء على المخاطر المحتملة المرتبطة بممارسات كمال الأجسام، مثل التأثيرات الهرمونية الخطيرة واستخدام الستيرويدات.