الكل يعرف الفشل العضلي، وتكلمنا بالحلقات السابقه انه الشخص يكون بعيد عن الفشل العضلي بعده او عدتين حيكون كافي في سياق البناء العضلي. ولكن يوجد مقياس لمتابعه شده الجلسات او البعد عن الفشل العضلي يسمى بال RPE او مقدار الطاقه المخزنه. هذا المقياس طوره شخص اسمه مايك تيشير وهو ضيف حلقتنا لليوم. نتكلم بالتفصيل عن كل شي تحتاجه عن شده الجلسات.
بودكاست على البنش: مقياس البعد عن الفشل العضلي RPE مع مايك تيشير منشئ المقياس
بتاريخ: ٢٢ / ٠٧ / ٢٠٢٣
تقديم:
عبدالعزيز دلحي
،
محمد المسعود
الضيوف:
مايك تيشير
الكاست:
بودكاست على البنش
، حلقة رقم ٨٨