استضافة: عيسى خالد (٢)

عيسى خالد، أخصائي صحة عامة ومدرب رياضي، يقدم رؤية شاملة لأخلاقيات وآداب السلوك داخل النوادي الرياضية، مسلطًا الضوء على أهمية التوعية المجتمعية بأدبيات النادي لضمان بيئة صحية وآمنة للجميع. يشجع على تحمل المسؤولية الفردية والجماعية في احترام القواعد غير المكتوبة التي تحكم سلوكيات مرتادي النوادي، سواء عبر الالتزام بالنظافة الشخصية، أو إعادة المعدات، أو احترام خصوصية الآخرين، أو التعامل مع التنمر بشكل إيجابي.

عيسي خالد، أخصائي صحة عامة ومدرب رياضي، يشارك رحلته من السمنة المفرطة إلى اللياقة البدنية، موضحًا كيف تمكن من بناء عضلاته وخسارة 40 كيلوغرامًا بأقل التكاليف. اعتمد على نظام غذائي بسيط مكوّن من أطعمة منزلية مثل البيض، الدجاج، الأرز، والشوفان دون مكملات أو نفقات زائدة. يسلط الضوء على أهمية التمرين قبل التغذية، موضحًا أن التزامه وتعلمه الصحيح بعد سنوات من الأخطاء هو ما أحدث الفرق.