استضافة: سندس ملائكة (٢)

مع د. سندس ملائكة، باحثة في مجال التغذية الرياضية وفسيولوجية الجهد البدني. حلقة مليئة بنصائح قيمة لتحسين بيئة العمل والصحة الشخصية. ووضّحت أن توفير ثلاجة ومايكرويف في مقر العمل يمكن أن يخلق بيئة عمل أكثر جاذبية وصحية، وهذا الاهتمام يساعد في الحفاظ على نظام غذائي صحي للموظفين وتعزز من راحتهم. و مدى تأثير الوجبات على الأداء في العمل وكيف يمكن لوجبة واحدة تتناولها أن تصيبك بالخمول وأخرى تجعلك أكثر تركيزًا ونشاطًا.

خصصنا الحلقه هذي للنساء وجبنا سندس ملائكه المختصه في التغذيه الرياضيه و تحسين الاداء الرياضي لمشاركتنا التالي ماهو الاكل العاطفي، وايش الحلول المقترحه للتعامل معه؟ ماهي مراحل الدوره الشهريه؟ ايش تأثير هذي المراحل على تغيرات الجسم و هل يمكن التمرين خلالها؟ متلازمه نقص السعرات وهل لها علاقه بانقطاع الدوره الشهريه؟ وايش الحلول لانقطاع الدوره؟ ماهي تكيسات المبايض، وايش تأثيرها على خساره الوزن/تحسين شكل الجسم؟