مع الدكتور بسام حسن محبوب، استشاري الأمراض الصدرية والحساسية والطب الباطني، نغوص في عالم «العادات» وكيف يمكن لخطوات بسيطة أن تصنع فارقاً هائلاً في جودة حياتك. نتناول: لماذا نفشل في الالتزام بالعادات الجديدة؟، تصميم روتين صباحي يمنحك الطاقة والتركيز، أهمية الروتين المسائي لنوم عميق وعقل هادئ، استراتيجيات عملية لقتل التسويف والبدء فوراً.