استضافة: آدم بطاينة (٩)

مع الدكتور آدم بطاينة، في لقائنا مخصص لفهم التغذية كنعصر من عناصر الحرية الصحية. بدأنا بالكلام عن العناصر الثلاثة في معادلة التغذية وهم الكمية والنوعية ووقت تناول الغذاء وتأثيراتهم على الصحة. ثم تحدثنا عن الأنظمة الغذائية الرائجة وأهمها الصيام المتقطع، لمعرفة إذا ما كان يشكل الحل فعلًا لسلوكنا الغذائي المعاصر أم لا.

الدكتور آدم بطاينة شاركنا مفهومًا أسماه الحرية الصحية، ويقصد به تقليل الوقت الذي تقضيه في مشكلاتك الصحية، ثم تطرقنا إلى أهمية الحركة وبناء الكتلة العضلية لصحة الإنسان العامة وأكثر. ثم انتقلنا للحديث عن التناغم بين البيئتين الداخلية والخارجية للإنسان ودور الساعة البيولوجية والإيقاع اليومي في تنظيم يومنا من شروق الشمس حتى الغروب. تكلمنا عن دورات النوم وديون النوم وآثار تراكمها على الجسم.

مع د. آدم بطاينة، طبيب وصانع محتوى على مواقع التواصل الإجتماعي، حيث يفسر قدرة العلم وجودة الحياة على إطالة عمر الإنسان، ويجيب عن خدعة المكملات الغذائية، وإبر محاربة الشيخوخة، ويكشف عن أكثر مايندم عليه مرضاه خلال اللحظات الأخيرة من حياتهم.

أقدم لكم رحلة دكتور آدم في عالم الصحة والأعمال. بدءًا من تأسيسه لشركة Span health وصولاً إلى إنشاء شركة Numener Health، مع التركيز على التقنيات الطبية الابتكارية والكشف المبكر عن الأمراض. نتناول أيضًا فرق الأسواق العربية مقارنة بالأسواق الأوروبية والأمريكية، سواء بالنسبة للمستثمرين أو المستخدمين، مما يتطلب فهمًا عميقًا للسوق والثقافة المحلية.

مع الدكتور آدم بطاينة، طبيب مختص بالأمراض الباطنية والأورام ومهتم بأمراض الشيخوخة. فلعيش حياة صحيّة أطول فترة ممكنة يقترح التركيز على أمرين: السلوكيات الوقائية التي تقينا من الأمراض القاتلة والشيخوخة.

اخر فترة قله التركيز و التشتت مشكله منتشره عند الكثير. يشاركنا الدكتور ادم بطاينة الطرق العلميه و العمليه لزيادة التركيز والتقليل من التشتت بكفائه عالية.

(ضحك و لعب و جد و طب) الحلقة ١٥ مع آدم بطاينة | EP15

الكثير مننا يتمرن لغرض انه يكون شكل جسمه مرتب و جميل ولكن الاغلب ممكن يكون غافل عن اهميه التمرين خصوصا تمارين المقاومه مع التقدم بالعمر. يشاركنا الدكتور آدم بطاينة ايش التغيرات الفسيولجيه اللي تحصل لكل شخص فينا مع التقدم بالعمر و كيف ممكن نخفف من اعراض الشيخوخه السلبيه اللي تحصل مع التقدم بالعمر عن طريق تمارين المقاومه. وايضا تكلمنا اغلب الاشياء المتعلقه بتقدم العمر و التمرين.

مع آدم بطاينة، المختص بالأمراض الباطنية والأورام، والمهتم بمجال إبطاء الشيخوخة وإيقاف التقدم بالعمر. ناقش أمراض الشيخوخة كالسكري وأمراض القلب، وأن الوقاية منها هي السبيل الأول لإطالة عمر الإنسان. كما شرح بعض ما يمكن فعله لاجتنابها من نوم جيد ورياضة وصيام وتغذية جيدة.