أنس الأصيل، أخصائي نفسي سوري، مؤسس «منصة سوا هيلث»، يتحدث عن تخصصه في علم النفس الإيجابي وكيف بدأ هذا الاهتمام نتيجة تجربة شخصية مع الاكتئاب السريري. يوضح أن علم النفس الإيجابي يركز على دراسة القوة النفسية والمرونة لدى الإنسان، وليس مجرد التفكير التحفيزي السطحي، وأنه يعتمد على أبحاث علمية تدرس كيف يتجاوز الأشخاص الصدمات والتحديات. كما يتناول أهمية العوامل النفسية مثل المشاعر الإيجابية، الانغماس في اللحظة الحالية، العلاقات الاجتماعية، المعنى في الحياة، والإنجاز كأركان رئيسية للمرونة النفسية. يتحدث أيضًا عن تأثير المقارنات الاجتماعية السلبية، وضرورة التركيز على الذات والظروف الشخصية، وأهمية التسليم والثقة بالله في مواجهة المجهول. كما يشير إلى ضرورة تطوير الخطاب النفسي بما يتناسب مع ثقافة المجتمع العربي وعدم استيراد النماذج الغربية كما هي. في النهاية، يعرض نصائح عملية لتعزيز الصحة النفسية والتعامل مع مشكلات مثل التعلق المرضي والخوف من الزواج، مؤكدًا أن الاستمرارية في الصيانة النفسية والتوازن بين أدوار الحياة المختلفة هو مفتاح الصلابة النفسية.
مواضيع الحلقة:
- تجربة شخصية للأستاذ أنس مع الاكتئاب أدت إلى اهتمامه بعلم النفس الإيجابي
- علم النفس الإيجابي يدرس العوامل التي تجعل الإنسان مرنًا نفسيًا وليس مجرد التفكير الإيجابي السطحي
- أركان المرونة النفسية (PERMA): المشاعر الإيجابية، الانخراط في اللحظة، العلاقات، المعنى، والإنجاز
- التفكير الزائد يؤدي إلى القلق، والحل هو التركيز على ما يمكن التحكم به والتسليم للمجهول
- أهمية تطوير خطاب نفسي يتناسب مع الثقافة العربية وعدم تقليد النماذج الغربية بشكل أعمى
- العلاقة بين الدين والرضا النفسي، حيث يشكل التسليم لله مصدرًا للطمأنينة
- ضرورة الانتباه إلى تأثير المقارنات الاجتماعية السلبية على الصحة النفسية
- أهمية الصيانة النفسية المستمرة والتوازن بين الأدوار الحياتية المختلفة للحفاظ على الصلابة النفسية
- معالجة مشكلات مثل التعلق المرضي والخوف من الزواج تتطلب فهم الجذور والتعامل معها بشكل عقلاني
- تشخيص الاكتئاب كمرض نفسي يحتاج إلى علاج متخصص وليس مجرد حالة حزن عابرة