في هذه الحلقة من بودكاست نفس تستضيف إلهام خير الله الدكتور محمد الأحبابي الطبيب المقيم في الطب النفسي نتوقف عند فوبيا النوم كأحد أشد اضطرابات النوم غرابة و نتطرق للتأثير السلبي للرياضة على جودة النوم ونكشف عن قصة الرجل الذي لم ينام لثلاث أيام.
يناقش الدكتور محمد الأحبابي أكثر العادات المسببة للأرق بإستخدام السرير للأكل ومشاهدة الأفلام ، ونتناول الجدل حول مكمل الميلاتونين وعلاقة الأرق بالزهايمر.
مواضيع الحلقة:
- ارتباط الحب بالأرق
- أسباب الأرق
- فوبيا النوم
- تنظيم الساعة البيولوجية
- أهالي يشربون قهوة وينامون !
- كم ساعة لازم أنام ؟
- الوقت الصحي للقيلولة
- إصابة الطفل بالأرق
- استخدام السرير للأكل
- الضوء الأزرق في الأجهزة
- حقيقة ساعة Whoop
- %66 من الإماراتيين يعانون من الأرق
- تزايد الأرق عند العرب
- أنام بعد صلاة الفجر ؟
- لم ينام منذ 3 أيام
- مضاعفات مكمل الميلاتونين
- علاقة الأرق بالزهايمر
- خطة للنوم