من اهم المبادئ في التمرين هو مبدأ الزيادة التدريجية بالحمل التدريبي ولكن الكثير من الناس يسيء فهمه بشكل كبير. نوضح مبدأ الزيادة التدريجية من زوايا مختلفة عشان تفهمه بشكل افضل وتتطور بشكل مستمر طول العمر.
دليلك الكامل لبناء العضلات و خسارة الدهون بنفس الوقت مع شرح الفروقات الاساسية بين التضخيم و التنشيف لمساعدتك باختيار الطريقة الانسب لك انت.
كيف تعرف جسمك قاعد يتطور ولا لا ؟ ، معايير متابعة التقدم.
كمال الاجسام مع المحترف السعودي عبدالله الربيعة (ابو ربيعة).
الاطالات الثابتة هل ضروري تسويها؟ وكيف تسخن قبل التمرين.
تناقشنا عن الاصابات اللي جتنا بالسابق وكيف تعاملنا معاها.
ايش المفاهيم المغلوطة بالتغذية وهل من جد فيه اكل صحي و غير صحي.
نتكلم عن اساسيات بناء برنامج تدريبي ناجح من جميع النواحي، وايش افضل برنامج تدريبي لبناء العضلات.
