بتاريخ: ١٥ / ٠٨ / ٢٠٢٦
تقديم:
عبدالعزيز دلحي
،
محمد آل مسعود
الكاست:
بودكاست على البنش
، حلقة رقم ١٦٧
في هذه الحلقة راجعنا ترندات العلم في النادي، ونوضح وش يستاهل فعلًا ووش ما يستاهل انك تسويه في النادي. تكلمنا عن ربطات المعصم، السترابس، التردد العالي، وعدد التمارين والعدات والجلسات، بالإضافة إلى عزل العضلات وتمارين الكتف الجانبي.
مواضيع الحلقة:
- تعريف التشوه الجسدي
- ليش المثالية تمنعنا نرضوا بتقدمنا؟
- استخدام محسنات أداء وضبط التوقعات
- هل كل الناس تطالع فيك؟
- الثقة بالنفس خارج نطاق شكل الجسم
- القناعة
- كيف تزيد قناعتك؟
- الخوف من الترهلات