بتاريخ: ٢٦ / ٠٩ / ٢٠٢٦
تقديم:
عبدالعزيز دلحي
،
محمد آل مسعود
الكاست:
بودكاست على البنش
، حلقة رقم ١٧١
في هذه الحلقة ناقشنا فكرة أن الحديد لا يعني بالضرورة أن جسمك يصير «يابس»، وشرحنا كيف تحدد هدفك الرياضي وتوازن بين القوة، البناء العضلي، المرونة، واللياقة القلبية التنفسية. تكلمنا أيضًا عن العلاقة بين كمال الأجسام والرياضات مثل كرة القدم، ولماذا بعض المعضلين يتعبون بسرعة، وهل فعلًا فات الأوان لتطوير لياقتك ومرونتك، مع خطوات عملية تساعدك تجمع بين القوة واللياقة بشكل أفضل.
مواضيع الحلقة:
- اسئلة المتابعين
- هل فعلا الحديد يخلي الجسم يابس؟
- تحديد الهدف الرياضي
- عناصر اللياقة: اللياقة القلبية التنفسية
- عناصر اللياقة: القوة والبناء العضلي
- عناصر اللياقة: المرونة العضلية
- عناصر اللياقة: تركيبة الجسم
- مهارات اللياقة: هل هي تناسب الكل؟
- لماذا المعضلين بطيئين ويتعبون بسرعة؟
- التوازن بين كرة القدم والنادي
- هل فات الأوان وما تقدر تزيد لياقتك ومرونتك؟
- منطقتين اهتم فيهم لزيادة مرونتك
- ملخص الحلقة الكاملة وايش المفروض تسويه الان