بودكاست على البنش: كيف قدرت اخسر ٧٠ كيلو؟ قصة مدير العالم مع السمنة

صورة مصغرة من يوتيوب - بودكاست على البنش: كيف قدرت اخسر ٧٠ كيلو؟ قصة مدير العالم مع السمنة
Play Button Overlay
    بتاريخ: ٢٥ / ٠١ / ٢٠٢٥
الضيوف: محمد القحطاني
الكاست: بودكاست على البنش ، حلقة رقم ١٢٢

شارك محمد القحطاني، المعروف بلقب “مدير العالم”، رحلته الملهمة في خسارة 70 كيلوغرامًا، حيث بدأ من وزن 180 كيلوغرامًا وواجه تحديات كبيرة مرتبطة بالسمنة. عانى في البداية من عادات غذائية غير صحية وحب مفرط للطعام، مما أدى إلى مشاكل صحية خطيرة. من خلال الانضباط، اعتمد على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يركز على اللحوم، الخضروات، والفواكه، مع تقليل هائل لاستهلاك السعرات الحرارية. التزامه الثابت ساعده على خسارة 11 كيلو في الأسبوع الأول و25 كيلو في الشهر الأول. أكد القحطاني على أهمية تمارين الحديد، السيطرة على الرغبات الغذائية، والدعم من المجتمع للحفاظ على التغييرات في نمط حياته. كما شدد على أهمية تعلم الدروس من الفشل، وتجنب الحلول السريعة، والتركيز على تحسين الصحة بشكل مستدام لتحقيق أهداف فقدان الوزن.

مواضيع الحلقة:

  • من هو محمد القحطاني (مدير العالم)؟
  • متى كانت السمنة مشكلة عند محمد؟
  • رحلة محمد في انقاص وزنه
  • رجوع السمنة بعد رحلة انقاص الوزن
  • دخول محمد القحطاني (مدير العالم) للنادي
  • الطرق المختصرة في انقاص الوزن
  • الإنضباط بالنادي
  • افضل 5 مشروبات طاقة (تقييم مدير العالم)
  • افضل انواع ألواح بروتين (تقييم مدير العالم)
  • من ألواح بروتين الى روبلوكس
  • 3 عادات غيرت محمد في هذه الرحلة
نقترح عليكم زيارة رابط اليوتيوب الأصلي لمشاهدة الفيديو، المشاركة في المناقشة، والاشتراك في القناة على اليوتيوب. بهذه الطريقة، تشجعون وتدعمون صانع المحتوى.