بتاريخ: ٢٥ / ٠٧ / ٢٠٢٦
تقديم:
عبدالعزيز دلحي
،
محمد آل مسعود
الكاست:
بودكاست على البنش
، حلقة رقم ١٦٤
في هذه الحلقة تكلمنا عن الأسباب الحقيقية وراء الكسل والخمول، وكيف تؤثر جودة النوم، التغذية، والنشاط اليومي على مستوى طاقتك. ناقشنا تأثير الكافيين على النوم، وأفضل الطرق لتحسين جودة النوم، بالإضافة إلى دور المكملات الغذائية في زيادة النشاط ومتى تكون مفيدة فعلًا.
مواضيع الحلقة:
- اسئلة المتابعين
- لماذا نشعر بالخمول؟
- أهمية النوم وتأثيره على طاقة الجسم
- دور الكافيين على جودة النوم
- كيف تتحصل على اعلى جودة نوم ممكنة
- دور التغذية في محاربة الكسل والخمول
- دور النشاط في محاربة الكسل والخمول
- المكملات الغذائية لزيادة النشاط