بودكاست على البنش: كيف تتحكم في عمرك البيولوجي؟

في هذه الحلقة استضفنا الدكتور آدم بطاينة، طبيب مختص بالأمراض الباطنية والأورام ومهتم بأمراض الشيخوخة، وتكلمنا عن مفهوم العمر البيولوجي، وكيف يختلف عن العمر الزمني، والعوامل التي تؤثر على طول العمر الصحي. ناقشنا دور التغذية، النشاط البدني، التعرض للشمس، والمكملات في الحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر. كما تطرقنا إلى مفاهيم شائعة مثل بناء الكتلة العضلية، التستوستيرون، الببتيدات، وفحوصات الدم، وما إذا كان يمكن فعلًا إبطاء الشيخوخة.

مواضيع الحلقة:

• من هو الدكتور آدم بطاينة؟
• مامعنى العمر البيولوجي؟ وكيف يتم قياسه؟
• هل يمكن الإحساس بالعمر البيولوجي؟
• كيف تطول من عمرك الصحي؟
• ما المشكلة من بناء أكبر كتلة عضلية؟
• كيف تطول من عمرك الصحي عن طريق التغذية والعوامل اللي تدخل جسمك؟
• التعرض للشمس وعلاقتها بزيادة العمر البيولوجي
• هل مزيلات العرق والعطور مضرة؟
• اكلات معينة مضرة لصحة الجسم
• هل المكملات مضرة؟
• مكملات تنصح لصحة الإنسان
• هل الببتيدات استخدامها امن؟
• انخفاض التستوستيرون مع تقدم العمر
• هل يمكن العيش للأبد؟
• مديد لفحص الدم