بودكاست على البنش: المدى الحركي الجزئي ام المدى الحركي الكامل؟

صورة مصغرة من يوتيوب - بودكاست على البنش: المدى الحركي الجزئي ام المدى الحركي الكامل؟
Play Button Overlay
    بتاريخ: ١٢ / ١٠ / ٢٠٢٤
الكاست: بودكاست على البنش ، حلقة رقم ١١٤

نناقش الفرق بين المدى الحركي الجزئي والمدى الحركي الكامل في التمارين الرياضية، وأيهما أكثر فعالية لبناء العضلات. نناقش مواضيع حول كيفية تحقيق الاستفادة القصوى من التمارين عبر استخدام مدى حركي كامل أو جزئي، بناءً على نوع العضلات المستخدمة. كما نتطرق إلى دراسات حول التأثيرات المختلفة لهذه الحركات، موضحين الفرق بين الحركات التي تستهدف المفاصل والعضلات، مع نصائح موجهة للاعبي كمال الأجسام حول تقنيات التدريب الأكثر كفاءة.

مواضيع الحلقة:

  • اسئلة المتابعين
  • موضوع الحلقة
  • ما هو المدى الحركي الكامل؟
  • ما هو المدى الحركي الجزئي؟
  • وضعية الاستطالة والوضعية القصيرة للعضلة
  • الجدال بين العلماء في التمارين ذو وضعية الاستطالة فقط
  • تعليق محمد المسعود عن الدراسة
  • تعليق عبد العزيز عن الدراسة
  • ردة فعل الناس على نتيجة الدراسة
  • العضلات التي تم عليها الدراسات في طريقة تمرينها
  • متى تميل إلى أي جهة من الدراسة
  • علم التمارين الحديث ونقص الدراسات
نقترح عليكم زيارة رابط اليوتيوب الأصلي لمشاهدة الفيديو، المشاركة في المناقشة، والاشتراك في القناة على اليوتيوب. بهذه الطريقة، تشجعون وتدعمون صانع المحتوى.