بتاريخ: ٠٩ / ١٢ / ٢٠٢٣
تقديم:
عبدالعزيز دلحي
،
محمد المسعود
الضيوف:
يوسف أشرف
الكاست:
بودكاست على البنش
، حلقة رقم ١٠٠
المراهقين بين عمر ١٤-١٩ سنه دايما عندهم خوف من التمرين او يعتقدون انه لايمكن انه يشتغلوا على اجسامهم. في هذي الحلقه يشاركنا يوسف اشرف تجربته بالتمرين بعمر ١٤ سنه الى ١٧ سنه حاليا، كيف بدي و كيف المراهقين ممكن يستفيدوا من تجربته. استماع مفيد وممتع.