بتاريخ: ٢٨ / ٠٧ / ٢٠٢٦
تقديم:
ساير العتيبي
الضيوف:
أمير الداغر
الكاست:
بودكاست روايتهم
، حلقة رقم ٦٣
رغم تطور الطب وانتشار الأندية الرياضية، أصبحت الآلام الجسدية أكثر شيوعاً، فما السبب؟ وكيف نصل إلى الثمانين بصحة وعافية؟
في هذه الحلقة نستضيف أخصائي العلاج الحركي (أمير الداغر) للحديث عن أثر الجلوس الطويل، وقلة الحركة، واضطرابات النوم، وصحة الأمعاء.
كما نناقش اختلاف البنيات الجسمانية بين البشر، والحد الأدنى من الحركة الذي يحتاجه الإنسان يوميًا، وما إذا كان الذهاب إلى النادي كافيًا لتعويض نمط الحياة الخليجي اليوم.
محتوى الحلقة:
- ما هو التأهيل الحركي؟
- تأثير نمط الحياة الحالي
- اختلاف البنيات الجسمانية بين البشر
- علاقة الأمعاء بآلام الظهر
- أسباب الآلام الجسمانية
- نصائح للعاملين في المكاتب
- الحد الأدنى من الحركة
- كيف نحصل على نوم صحي؟
- هل النوم الخفيف مرض؟
- بروتوكولات اختبار النوم
- بعض الآلام الجسدية سببها نفسي!
- هل النادي هو الحل لنمط حياة الخليجي؟
- كيف تكون الرياضة من أساسيات حياتي؟
- تأثير الأحذية على صحة القدمين
- عادات صحية يجب الالتزام بها