بتاريخ: ٢٢ / ٠٧ / ٢٠٢٦
تقديم:
عبدالله العلاوي
الضيوف:
هيثم العتيق
الكاست:
بودكاست رحلة شغف
، حلقة رقم ٣٩
من وزن 110 كجم وقطع السوشيال ميديا 400 يوم.. كيف تُعيد برمجة حياتك بالتحديات؟
في هذه الحلقة، مع هيثم العتيق، مدرب شخصي، يشاركنا رحلة تحوله الاستثنائية؛ من خسارة الوزن وصدمة البدايات إلى التحول لمدرب رياضي يعتمد على “التجربة والوعي” بدلاً من الحلول السريعة، وكيف قدر يغير هويته وعلاقته بجسمه وعقله.
نتكلم عن:
- صدمة التحول: كيف تنتقل من شخص يحاول ينحف إلى مدرب أسلوب حياة؟
- معسكر الثمانين: ملابس، مليون خطوة، 28 كتاباً، ونزول 18 كجم.. كيف تصمل في أصعب التحديات؟
- صناعة المتعة: كيف تبعد الرياضة والصحة عن الروتين الممل والاستمرار بدون طفش؟
ونُسلط الضوء على تجارب قاسية وغير مألوفة:
- الصيام المائي لمدة 10 أيام: الجوانب النفسية والجسدية والفرق بين التجربة الواعية والتهور.
- 400 يوم بدون سوشيال ميديا: كيف تستغل الملال للإبداع واستعادة التركيز والتواصل مع الذات؟
- تجربة أكلات القرآن: أثر الاقتصار على الأغذية المذكورة في القرآن على الطاقة والتركيز.
شاركنا نصائح وتحذيرات من واقع خبرته..
عن خطورة التمرين بدون مدرب، العلامات التي تدل على رفض جسمك للدايت، وكيف تحافظ على شغفك لصناعة المحتوى بدون أن يتحول لضغط نفسي.
وفي النهاية نجاوب على سؤال يهم كل شخص يبي يتغير: ما هي التجربة الأولى والوحيدة التي ننصحك تبدأ بها اليوم؟
حلقة ثريّة بالتجارب الذهنية والجسدية، ومليئة بالإلهام لكل شخص يبحث عن التغيير الحقيقي وإعادة اكتشاف قدراته.