بتاريخ: ٠٣ / ٠٨ / ٢٠٢٤
تقديم:
صالح النواوي
الضيوف:
جانتي شعبان
الكاست:
بودكاست بس مباشر
، حلقة رقم ١
الكوتش جانتي يكلمنا عن اسرار لعبة كمال الاجسام.
محاور الحلقة:
- يمكن أن يعاني لاعبو كمال الأجسام الذين يتجاوزون “الخط الأحمر” من زيادة الوزن المفرطة من إجهاد الأعضاء ومشاكل صحية.
- يمكن أن يؤدي استخدام الهرمونات والمكملات وزيادة الوزن المفرطة إلى الضغط على الكبد والكلى والقلب، مما يؤدي إلى مخاطر صحية محتملة.
- أهمية الهرمونات والمكملات في رياضة كمال الأجسام
- يمكن أن يؤدي سوء استخدام بعض المنتجات مثل ترينبولون إلى آثار ضارة على الأعضاء الداخلية وإنتاج الهرمونات.
- التحديات والاهتمامات في صناعة كمال الأجسام
- يواجه لاعبو كمال الأجسام المحترفون ضغوطًا مالية ومخاطر صحية بسبب الأنظمة الغذائية القاسية واستخدام الستيرويدات.
- فهم تأثير الغذاء ونمط الحياة على الجسم والصحة.
- تؤثر العادات الغذائية ومستويات الأنسولين على الوزن وتراكم الدهون.
- أهمية التحكم في تناول الطعام وفهم عملية الهضم في إدارة الوزن
- خداع المعدة بشرب الماء أو تناول السلطة قبل الوجبة الرئيسية للمساعدة في تقليل حجم الحصص والسيطرة على إشارات الجوع
- تجنب التمرين يوميًا للسماح للعضلات والجهاز العصبي بالاستشفاء بشكل صحيح، والتأكيد على أهمية الراحة
- أهمية الخبرة العملية في كمال الأجسام
- دراسة لعبة كمال الأجسام ليست كافية، فالخبرة العملية ضرورية
- يحتاج المدربون إلى الخبرة العملية وفهم احتياجات الجسم الفردية
- أهمية معاملة النساء بالعدل والاحترام
- يؤكد على الحاجة إلى معاملة النساء على قدم المساواة دون التقليل منهن بناءً على مقارنتهن بالرجال.
- يبرز أهمية احترام حقوق المرأة وتقدير مساهماتهن بعيداً عن القوالب النمطية الاجتماعية.