بودكاست برزة: نظام الكيتو | معلومات وحقائق وفوائد | وكيف نطبقه بشكل صحيح؟ | أنس الكمشكي

مع المدرب أنس الكمشكي، مؤسس مركز وأكاديمية ألفا. يتحدث عن نظام الكيتو، معلومات وحقائق وفوائد، وكيف نطبقه بشكل آمن وصحيح؟

مواضيع الحلقة:

• تقديم وتعريف بالضيف
• قصة الاهتمام والبدايات
• مبدأ عمل نظام الكيتو
• المسموحات والممنوعات في الكيتو
• صداع وإرهاق في البدايات
• ارتفاع أسعار الأطعمة الكيتونية!
• مدة تطبيق نظام الكيتو
• لو طالت مدة الكيتو واستهلكنا الدهون…
• جدول يومي للتطبيق؟!
• نماذج واقعية ناجحة
• وجبات عمانية غير صحية!