ما أهمية النوم للإنسان؟ وكيف تؤثر الحركة على حاضرك ومستقبلك؟ كيف نفهم الأمراض المتعلقة بالتقدم بالعمر؟ وهل هي مرحلة طبيعية يمر بها كل إنسان أم يمكن الوقاية منها؟ ويأتي بالطبع السؤال الأبرز؛ كيف يمكننا عيش حياة صحية متوازنة؟
في بداية اللقاء شاركنا الدكتور آدم بطاينة مفهومًا أسماه الحرية الصحية، ويقصد به تقليل الوقت الذي تقضيه في مشكلاتك الصحية، ثم تطرقنا إلى أهمية الحركة وبناء الكتلة العضلية لصحة الإنسان العامة وأكثر.
ثم انتقلنا للحديث عن التناغم بين البيئتين الداخلية والخارجية للإنسان ودور الساعة البيولوجية والإيقاع اليومي في تنظيم يومنا من شروق الشمس حتى الغروب. تكلمنا عن دورات النوم وديون النوم وآثار تراكمها على الجسم.
مواضيع الحلقة:
- الحرية الصحية
- بناء الكتلة العضلية
- الرياضة الصباحية
- جدول الحياة الصحية
- النوم
- القهوة و النوم
- القيلولة
- الميلاتونين
- الروتين اليومي