بتاريخ: ٢١ / ١٠ / ٢٠٢٥
تقديم:
مسلّم الرمالي
الضيوف:
أنس الجعوان
الكاست:
بودكاست الغبوق
، حلقة رقم ٢١
في زحام الحياة وضغوطها كثير منا يشعر بأنه يركض دون توقف يبحث عن راحة حقيقية تتجاوز مجرد إجازة مؤقتة.. في هذه الحلقة من بودكاست الغبوق نستضيف أ. أنس الجعوان، المستشار في المهارات الحياتية.
نخوض رحلة صادقة في أعماق النفس ونتحدث عن التوازن الراحة الداخلية ومشاعر الذنب وضغط التوقعات والعلاقات التي تستهلكنا دون مقابل ونتعلم كيف نرسم حدودًا واضحة دون تأنيب ضمير ونفهم كيف يمكن أن ننجح دون خسارة أنفسنا في الطريق.
مواضيع الحلقة:
- تسارع الحياة وزيادة الضغوط تؤدي لفقدان التوازن النفسي والجسدي
- التداخل بين الحياة العملية والعائلية يرفع من مستوى الإجهاد والتعب
- السعي بلا هدف واضح يؤدي إلى استنزاف النفس دون تحقيق نتائج مرضية
- قول “لا” بذكاء وحزم ضروري لحماية الذات من الاستنزاف العاطفي والاجتماعي
- العلاقة مع الله والقيم الروحية هي أساس الطمأنينة والراحة النفسية
- إدارة المشاعر والتسامح والتغافل بحكمة تساهم في استقرار العلاقات
- الاهتمام المتوازن بروحك وعقلك وجسدك هو مفتاح التوازن الحقيقي في الحياة