دليل الكاست و البودكاست العربي على يوتوب

نقاش يوضح بشكل علمي وعملي أن احتباس السوائل في الجسم، خصوصًا داخل العضلات، هو أمر طبيعي وضروري للحفاظ على حجم العضلات والأداء الرياضي. الخوف من احتباس السوائل يجب أن يتركز على السوائل تحت الجلد فقط. التحكم في هذا الاحتباس يعتمد على توازن الملح (الصوديوم)، البوتاسيوم، كمية الماء، والكربوهيدرات، مع أهمية عدم المبالغة في تقليل أي من هذه العناصر.

لينة الطهطاوى، مذيعة تلفزيونية وإذاعية مصرية، برزت كواحدة من الأصوات الصاعدة في المشهد الإعلامي المصري. أسست مسيرتها المهنية في مجال البث بشغف للتواصل مع الجمهور عبر التلفزيون والإذاعة. اشتهرت بعملها كمذيعة في قناة أون تايم سبورتس، حيث تُضفي حيويةً ورؤيةً ثاقبةً على التغطية الرياضية، وكمذيعة في إذاعة نجوم إف إم. إلى جانب مسيرتها الإذاعية، شاركت لينة أيضًا في مشاريع ثقافية وفنية، مُبرزةً براعتها وحضورها الحيوي في صناعة الإعلام.

أيمن منصور، أحد النجوم التاريخيين في الزمالك .. بطولات و أهداف تاريخية .. أجمع على حبه جمهور كرة القدم المصرية بالكامل بلونه الأبيض و الأحمر.. و هدف شهير عمره ٣٢ سنة و كأنه امبارح!

مع د. رشيد الخيون، باحث في الفلسفة والتراث الإسلامي، في نقاش جريء حول كتابه أثر السود في الحضارة الإسلامية. يتناول قضايا الفقه والتمييز في التاريخ الإسلامي، مع تفسير ما عُرف بـ«لعنة حام» وارتباطها بلون البشرة. يجيب الدكتور عن سؤال: هل العرب عنصريون بطبيعتهم؟ كما يكشف عن مواقع أسواق النخاسة وحالة العبيد في السعودية والخليج قبل تحريرهم، ويختتم بتأمل شخصي حول موقفه لو وُلد أسود البشرة.

مئة سؤال في التاريخ مع الأستاذ محمد إلهامي، باحث في التاريخ والحضارة الإسلامية. نتابع أسئلة المحور الثامن «الدولة العثمانية»: ماذا حملت لنا الدولة العثمانية خلال 624 سنة حكم من حسنات وإنجازات ومساوئ وإخفاقات؟

مع القبطان سعيد العوفي، يروي مسار تعليمه غير المتوقع في الأكاديمية البحرية وتجربته في العمل على متن السفن، من حوادث الأعاصير والحرائق إلى لقاءات مع القراصنة وتجارب غامضة على السفن «المسكونة». كما يسلط الضوء على طبيعة الحياة البحرية، الانضباط الصارم على السفن، وتسلسل الرتب الوظيفية، إضافة إلى المخاطر اليومية التي تواجه البحارة في نقل البضائع حول العالم، والتي تشكل 95% من حركة التجارة البحرية العالمية.

مع الموسيقي والملحن رامي معلوف، حيث اجتمعت الموسيقى بالطبيعة في مسار واحد يختصر هويته ورؤيته للحياة. لم يكن الحوار مجرد حديث عن الفن، بل عن علاقة عميقة تربطه بالأرض والزهور، علاقة بلغت ذروتها حين اكتشف زهرة نادرة في صنين أطلق عليها اسم «نسمة صنين»، لتصبح رمزاً يجمع بين العلم والحس المرهف.

مع الفنانة المغربية الشابة قمر بوموجة (لاكامورا)، تخبرنا عن مسيرتها الفنية وحياتها الشخصية، حيث تتحدث عن تجربتها في أوروبا وخاصة في إسبانيا، وتأثير ذلك على نضوجها الشخصي والمهني. تتحدث أيضاً عن بداياتها في عالم الموسيقى، وتحديات دخولها المجال الفني، مسيرتها في برنامج «جام شو» الذي كان نقطة تحول في حياتها، وكيف تمكنت من التعبير عن مشاعرها وأفكارها من خلال أغانيها التي تمزج بين الراب والبوب مع لمسات من الموسيقى العربية والخليجية.

تقدم فاطمة قيدار نفسها كإعلامية عراقية محجبة ذات شخصية قوية ومستقلة، تتحدث بصراحة عن مسيرتها المهنية، حياتها الشخصية، والتحديات التي واجهتها في الوسط الإعلامي والمجتمع. تشرح فاطمة أصول اسمها وعائلتها، وتبرز علاقتها الوثيقة بأسرتها وأهمية التربية الإسلامية في حياتها. تتناول الحديث عن زواجها السابق وانفصالها بطريقة هادئة ومحترمة، معبرة عن رفضها للهجمات الإلكترونية التي تعرضت لها بسبب حياتها الشخصية.

مع م. حسام الأبرق، Founder & CEO at Capstone Consulting، واللي بيشاركنا خبرته في صياغة استراتيجيات النمو وإدارة التوسع للشركات خاصة في أسواق الـB2B. بعد ما شركتك عديت مرحلة التأسيس وحققت استقرار نسبي، ييجي التحدي الحقيقي: إزاي تبني استراتيجية توسع تضمن لك نمو مستدام ومكانة أقوى في السوق المحلي والعالمي؟

مع سائد يونس، مدرب أعمال، والذي يناقش نزعة الاستحقاق المفرطة، الشخصية المهزوزة والخوف من الانتقاد. يكشف سائد يونس عن مرض العصر الجديد ودور السوشيال ميديا في إضعاف شخصية الجيل الجديد، ويتطرق خلال الحلقة عن فكرة الكاريزما واختلافها عن الهيبة ويجيب عما إذا كانت قوة الشخصية تتحول إلى كاريزما أو العكس.

مع تيسير خلف، كاتب وباحث روائي، يتحدث عن تاريخ الجولان المفصَّل، من صراع الاحتلال إلى اضطهاد السلطة، وأثر استقلال سوريا، وماذا حدث لأهل الجولان خلال كل هذه الأحداث. وعن حافظ الأسد الذي وصفه ضيفي بأنه أحمق مشغول بأمر الحكم!