دليل الكاست و البودكاست العربي على يوتوب

يناقش المدربون كيفية تحديد عدد الجولات المثلى لكل عضلة على البنش، مشيرين إلى أهمية الجلسات الفعالة التي تقارب الفشل العضلي لتحقيق بناء عضلي قوي. تتناول الحلقة مفهوم «الحجم التدريبي» الذي يشمل عدد الجلسات، العدات، والأوزان، وتوضح كيف يمكن تعديل هذه العوامل بناءً على الأهداف الفردية.

تكلمنا عن تاريخ الفن وفن الجسد وماهي سيكولوجية الألوان وأيضا تكلمنا عن لوحات مشهوره لها طابع سوداوي.

مع نوال الزغبي، تتحدث بصراحة عن رحلتها، من أيامها الأولى في صناعة الموسيقى إلى التعامل مع تحديات الطلاق وتربية توأم ولدوا قبل الأوان. تشاركنا أفكارها حول القوة والمرونة اللازمتين للنجاح في حياتها الشخصية والمهنية. تناقش نوال أهمية تمكين المرأة والاستقلال المالي وتعقيدات الشهرة والعلاقات. ونتعمق في تعاونها مع بامبرز، ونسلط الضوء على مبادراتهم الرائدة لدعم آباء الأطفال الخدج، بما في ذلك التبرعات للمستشفيات وحملات التوعية.

مع عزالدين لمين، مرشد جبلي ومهتم وباحث في مجال الأرصاد الجوية. يحكي عن يوم غادر عمله وقرر خوض مغامرة استكشاف الطبيعة وخباياها. ويشاركنا معلومات كثيرة عن خصوصية حالة الطقس الحالية في المغرب.

تتحدث مها وهديل عن تجربتهن في استخدام اللغة العربية الفصحى وتحدياتها، وأهمية الحفاظ على الهوية اللغوية والثقافية وسط التأثير الكبير للثقافة الغربية. يتناول النقاش مفهوم الاستلاب الثقافي، حيث يعبرن عن مشاعرهن حول فقدان جزء من الهوية بسبب الاعتماد المتزايد على اللغة الإنجليزية. كما يتطرقن إلى كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي، مثل «تشات جي بي تي»، في تسهيل التواصل وإيجاد حلول لمشكلاتهن اليومية.

تغطية حصرية | الحلقة ٧٨ | EP78

مع الكاتب والباحث الرياضي بندر المشرافي، للحديث عن سيرة الأسطورة دييغو مارادونا. نتعرف على طفولة مارادونا والوضع الاجتماعي والمادي لعائلته وكيفية بداياته في عالم كرة القدم، بالإضافة إلى الشخص الذي كان له التأثير الأكبر في حياته ومسيرته الرياضية. نستكشف حياة دييغو مارادونا، أحد أعظم لاعبي كرة القدم في التاريخ، والتعرف على الجوانب الخفية من مسيرته التي لم تكن معروفة للجميع.

مع رئيسة تجمع «سنا» لدعم المرأة، شيماء البوطي، تتحدث عن دور المرأة السورية بعد الثورة في الداخل والخارج والمعاناة التي تواجهها. وتسلط الضوء على الانتهاكات التي ارتكبها نظام بشار الأسد ضد الثوار السوريين السلميين، وكيفية تعامله مع المدنيين. كما تناولت بعض المواضيع المتعلقة بحقوق الطفل وتعامل العائلات معهم، وكشفت سر تغيير كنيتها إلى «البوطي» أثناء الثورة السورية.

مع مساعد الفوزان، تحدث عن كواليس برنامج «تحدي الثلاثين لكأس الجمهور»، منذ بدايته إلى الوصول للنهائي. وتحدث عن الأمور التي كانت تدور خلف الشاشات، أمور صادمة وغير متوقعة. ماهو سبب نجاح هذا البرنامج؟ ماهي الصعوبات التي واجهت مساعد وفريقه؟ ماذا حدث في تصفيات تحدي الثلاثين لكأس الجمهور؟ وماذا حدث في الحدث الأكبر (نهائي تحدي الثلاثين لكأس الجمهور)؟

مع نادين زهير، الشريك المؤسس لمنصة ثروة، تروي رحلة الصراع الثلاثي بين تصميم الأزياء والطب وريادة العمل. أغلقت دار الأزياء بسبب الحرب ودفعتها الهجرة لتكنولوجيا الخدمات المالية. وتشاركنا ماذا جنت من ثروة منذ تأسيسها بـ 250 ألف دولار.

مع الدكتور مكرم عباس، باحث واكاديمي تونسي فرنسي متخصص في الفلسفة العربية، ومهتم في الفلسفة السياسية في العصور الوسطى. أخذنا في رحلة تاريخية لفهم بدايات السياسة في المجتمع العربي. بدءًا من العصر الجاهلي ومرورًا بالبعثة النبوية وعصر النهضة الإسلاميّ في الدولتين الأموية والعباسية وانتهاءً بالدولة العثمانية. سألنا عن أهمية دراسة التاريخ في سياسة اليوم، هل يعيد التاريخ نفسه أم هو يتشكل بقوالب جديدة لها ذات العناصر؟

مع د. سامي العريان، ناشط سياسي فلسطيني، كان أستاذا لهندسة الكمبيوتر في جامعة جنوب فلوريدا. يناقش احتمالية عودة ترامب إلى البيت الأبيض وتأثير ذلك على القضايا العالمية، وخاصة منطقة الشرق الأوسط. ويشير إلى أن عودة ترامب قد تعزز الدعم الأمريكي لإسرائيل وتدفع باتجاه سياسات خارجية أكثر تدخلًا في الشرق الأوسط، مما يزيد التوترات ويضع حقوق الفلسطينيين في خطر.